Zot in je kot ... hoe ermee omgaan 😅🤔
- stephanieverbouw
- 15 dec 2020
- 3 minuten om te lezen
De laatste maand van een bewogen jaar.

Één die in het collectief geheugen gegrift staat. Een jaar van kibbelende politiekers, virologen & statisticussen in dit kleine België. Het jaar waar nieuwssites over-clicked worden want “news travells fast “zelfs vlugger dan de officiële persconferenties. Persconferenties die we mochten aanschouwen in vele vormen, op vele verschillende uren. 2020 met zijn booming social media. Meningen, frustraties worden er uitgebraakt. Het medium die ons vanop afstand verbonden houdt met elkaar.
We kunnen er niet meer omheen... onze eigen fundamenten daveren... Corona-anxiety grijpt ons soms naar de keel. Vragen als “Doe ik het goed?”, “wat mag ik nog wel doen?”,
“Hoe geraak ik hier veilig door?”, ...houden ons bezig.
We zitten nog steeds in ons ‘kot’... ik geef het toe... soms word je zot 🤪!!!
Hoe kunnen we hier verder mee omgaan...
Steeds herhalen wat niet mag, wat fout loopt enz. daar word je niet vrolijk van.
Trakteer jezelf op 5 minuten “compassie” tijd en... laat ons nu samen overschakelen & ons focussen op:
• Wat mag wel
• Wat loopt goed
• Waar heb IK een invloed op
Klinkt easy maar... I know.... is not so easy 😅 Het vraagt actie en training maar samen kunnen we dit!
1. Verander wat je kan- laat de rest los.
Op dit moment kunnen we weinig doen aan deze gedestabiliseerde wereld 🌍. Stappen zetten om de balans te herstellen ( cfr. Lockdown 1) en het gevoel van enige controle terug te krijgen verloopt zeer moeizaam ( cfr Lockdown 2 😬). We moeten dit simpelweg accepteren.
De energie die je niet verbruikt om hiertegen te vechten kan je gebruiken om te focussen op het naleven van de richtlijnen. Hoe JIJ deze voorschriften naleeft, daar heb je controle over. Wees je bewust van het feit dat je hierdoor bijdraagt aan het inperken van het virus. Proficiat!
Wat een ander doet, heb je geen controle over en kan je dus gerust loslaten. Blijf bij jezelf.
2. Dit is tijdelijk- herinner jezelf hieraan.
Ook dit gaat voorbij. Herhaal dit ook regelmatig bij jezelf. Een angstig brein vergroot de dingen vaak uit. Dit zorgt ervoor dat je in die angst blijft hangen. Positieve gedachten zijn hier meer dan welkom.
3. Laat ons focussen op positieve kleine stapjes.
Er is altijd wel iets wat we kunnen doen om de situatie te verbeteren of minder ellendig te maken. Dit kan vanalles zijn. Valt het thuiszitten je zwaar? Maak een lijst voor jezelf wat er je tegengaat. Vertrek vanuit die lijst om kleine stapjes te zetten. Buig ergernissen om tot mogelijkheden. Dit kan gaan van het maken van een playlist met muziek die jou een happy-mood bezorgt tot het maken van een wandeling & genieten van een take-away koffie. Heb je hierbij hulp nodig, laat het weten. Met enkele tools zet ik je op weg.
4. Zie isolatie niet als vervreemden van elkaar
We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, we voelen ons allemaal onzeker. Elkaar niet zien, niet lekker tafelen & de sterren van de hemel kletsen ... eerlijk ... het valt me ook niet mee. Ik mis mijn friend- dates, family-dates, noem maar op. Het maakt ons menselijk om emoties te ervaren als angst, onzekerheid, wanhoop en LIEFDE.
Kiezen voor liefde vereist moed, openheid, kwetsbaarheid en geduld. Dit is niet eenvoudig. Het zorgt er wel voor dat we ‘ connected’ blijven. Scroll eens door je contacten, sta stil bij mensen die je lang niet hoorde, bedenk bij die naam wat jullie ooit verbond. Doe hetzelfde bij de personen waarmee je vaak in contact staat. Heeft afstand invloed op gevoel naar die personen... neen... er stroomt energie & zolang je die voelt zal er geen sprake zijn van vervreemding!
Ik hoop dat je meedoet want ... zelfzorg is belangrijk! Zit je met iets, praat erover. Zorg voor elkaar en ja... blijf je handen wassen 😁.
Comments